Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 dicembre 2021
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46,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1770 kcal
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Gras: 32,55g | Prot: 112,22g | Carb: 308,20g.
Colazione: Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Limone, Conad Nocciole Sgusciate, Eurospin Arachidi Tostate, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, la Finestra Sul Cielo Riccioli di Crusca Bio, Natural Food Germe di Grano, Melinda Mela, Zucca 🎃. Pranzo: Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Freshona Broccoli, 🐓ALBUME SODO 🥚, Alici Fresche, Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Granoro Pasta Integrale Bio, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. Cena: Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, Selex Punte di Asparagi Surgelate , Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Carote Crude☆☆☆, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. Di più...
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1655 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 17 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Ellittica - 1 ora e 7 minuti, Riposare - 14 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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