Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 dicembre 2021
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48,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1496 kcal
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Gras: 39,07g | Prot: 86,33g | Carb: 197,84g.
Colazione: Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Hero Marmellata Light Pesche, le 2 Mele Crema di Castagne, Pasquier Fette Tostate Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Caffè Espresso. Pranzo: Fior Fiore Coop Baci di Dama, Fior Fiore Coop Ruvidi con Cioccolato, Fior Fiore Coop Latte Fresco di Montagna Alta Qualità. Cena: Bennet Gamberi Rosa del Mediterraneo , Cirio Passata Verace, Philadelphia Protein, Libera Terra Pipe Rigate Integrali. Snacks/Altro: Nattura 23 Protein Sport Gallette, Equilibra Protein 35%, Caffè Espresso. Di più...
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1709 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Xisyon
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