Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2022
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45,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1770 kcal
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Gras: 33,12g | Prot: 120,18g | Carb: 305,60g.
Colazione: Sarchio Gallette al Sesamo, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Limone, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, la Finestra Sul Cielo Riccioli di Crusca Bio, Natural Food Germe di Grano, Melinda Mela, Zucca 🎃. Pranzo: Conad Bresaola della Valtellina I.g.P., Felicia Bio Penne Teff Integrale, Biorì Pasta di Lenticchie, Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Aglio, Capperi, Freshona Misto Funghi con Porcini, Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, 🐓UOVO SODO SANO🥚, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Insalata Mista Verde. Cena: 🐓UOVO SODO SANO🥚, Broccoli Crudi 🥦, Selex Cuori di Filetti di Merluzzo, Peperoni, Scalogno o Cipollotti, Sarchio Gallette al Sesamo, Zucca 🎃, Almaverde Bio Fagiolini Finissimi, Orogel Soia Edamame, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Alga Kelp Polvere (Salud Viva) 🍃, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Aglio, Capperi, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. Di più...
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1625 kcal
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Esercizio:
Spinning - 10 minuti, Ellittica - 53 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Riposare - 14 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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