Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 gennaio 2022
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46 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1788 kcal
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Gras: 32,70g | Prot: 115,24g | Carb: 314,59g.
Colazione: Sarchio Gallette al Sesamo, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, la Finestra Sul Cielo Riccioli di Crusca Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Natural Food Germe di Grano, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Zucca 🎃. Pranzo: Selex Bieta Erbetta in Foglie, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Broccoli Crudi 🥦, Barilla Farro, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. Cena: Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Sarchio Gallette al Sesamo, Zucca 🎃, Orogel Soia Edamame, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Broccoli Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. Di più...
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1695 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 19 minuti, Spinning - 7 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Ellittica - 1 ora e 7 minuti, Riposare - 14 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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