Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 gennaio 2022
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45,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1808 kcal
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Gras: 32,25g | Prot: 116,95g | Carb: 322,99g.
Colazione: Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, la Finestra Sul Cielo Riccioli di Crusca Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Zucca 🎃. Pranzo: 🐓ALBUME SODO 🥚, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Felicia Bio Penne Teff Integrale, Capperi, Aglio, Scalogno o Cipollotti, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto di Mele, Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Albume d'uovo Fresco🥚, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Finocchio Cotto 🥬, Zucca 🎃, Freshona Friarielli a Cubetti, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Insalata Mista Verde. Cena: Orogel Zucchine a Fette, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Broccoli Surgelati (Natura Vera), Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Kelp Polvere (Salud Viva) 🍃, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Cavolfiore, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. Di più...
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1634 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 15 minuti, Ellittica - 57 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 12 minuti, Riposare - 14 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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