Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2022
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46,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1757 kcal
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Gras: 29,89g | Prot: 110,65g | Carb: 316,10g.
Colazione: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Limone, Eurospin Arachidi Tostate, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, la Finestra Sul Cielo Riccioli di Crusca Bio, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Melinda Mela, Zucca 🎃. Pranzo: Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Sedano , Freshona Cuori di Carciofi, Felicia Bio Fusilli di Ceci, Granoro Pasta Integrale Bio, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. Cena: Salmone Fresco 🦈, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Aglio, Capperi, Freshona Fave Surgelate, Conad Cipolla Dorata, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. Di più...
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1631 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Spinning - 36 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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