Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2022
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46,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1747 kcal
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Gras: 28,78g | Prot: 119,35g | Carb: 300,11g.
Colazione: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Limone, Eurospin Arachidi Tostate, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Probios Bastoncini di Crusca, Melinda Mela, Zucca 🎃. Pranzo: Freshona Misto Funghi con Porcini, Biorì Pasta di Lenticchie, Granoro Pasta Integrale Bio, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Insalata Mista Verde, 🐓UOVO SODO SANO🥚. Cena: Fesa di Tacchino, Broccoli Crudi 🥦, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Orogel Soia Edamame, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Selex Bieta Erbetta in Foglie, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. Di più...
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1631 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Step (Stepper) - 23 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Spinning - 33 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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