Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2018
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39,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1786 kcal
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Gras: 31,40g | Prot: 169,23g | Carb: 244,50g.
Colazione: Cerreto Bio Mix di Semi, Yogurt Intero al Naturale, Zucca, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Tre Mulini Pane di Segale, Fragole, Arance, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Mandorle Pelate, Omega 3, Impact Whey Protein, BCAA, Limone. Pranzo: Conad Orzo Perlato, Minestrone, Funghi Pleurotus, Cicoria, Petto di Tacchino, Radicchio Rosso. Cena: Shirataki, Pomodori Ciliegini, Tre Mulini Pane di Segale, Nostromo Tonno al Naturale, Finocchio, Zucchine, Radicchio Rosso, Totano, Merluzzo Dell'atlantico, Insalata Mista. Snacks/Altro: Finocchio Crudo, Albume d'uovo Cotto, Verdure Crude, Myprotein Omega 3, Noci Secche, Zucca, Mela, Impact Whey Protein, Noci Secche, Yogurt Intero al Naturale, Alga Nori, Fresh Blast, Impact Whey Protein, Zenzero a Fette, Curcuma, Limone. Di più...
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1116 kcal
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Esercizio:
Massaggio - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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