Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2022
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83 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1246 kcal
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Gras: 24,85g | Prot: 95,41g | Carb: 160,77g.
Colazione: Buongiorno Natura Polpa di Mela, Mandarino, Cerealand Riso al Cioccolato al Latte, Alpro Latte di Avena. Pranzo: Insalata Mista, Nattura Chips di Patate, Carote, Zucchine, Sashimi di Tonno, Riso Integrale. Cena: Patate al Forno, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Platessa Cotta. Snacks/Altro: Pam Panorama Mozzarella Light, Pane Azzimo. Di più...
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3242 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cardio - 20 minuti, Lavoro - 7 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ellynana
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