Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2022
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47,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1776 kcal
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Gras: 32,73g | Prot: 116,21g | Carb: 307,25g.
Colazione: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Limone, Eurospin Arachidi Tostate, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Probios Bastoncini di Crusca, Chiquita Banana, Zucca 🎃. Pranzo: Freshona Misto Funghi con Porcini, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Sedano, Felicia Bio Fusilli di Ceci, Granoro Pasta Integrale Bio, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Orogel Zucchine a Fette, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, 🐓ALBUME SODO 🥚. Cena: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, 🐓UOVO SODO SANO🥚, Broccoli Crudi 🥦, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Orogel Zucchine a Fette, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Selex Punte di Asparagi Surgelate , Freshona Spinaci , Freshona Cuori di Carciofi , Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. Di più...
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1721 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 22 minuti, Step (Stepper) - 15 minuti, Ellittica - 49 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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