Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2022
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83 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1579 kcal
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Gras: 35,10g | Prot: 118,51g | Carb: 201,59g.
Colazione: Banana, Cerealand Riso al Cioccolato al Latte, Despar Avena Drink Bio. Pranzo: Philadelphia Philadelphia Light, Pomodori, Avocado, Pam Panorama Tacchino al Forno , Tre Mulini Piadina. Cena: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Patate al Forno, Petto di Pollo, Carne, Spinaci Cotti (da Freschi). Snacks/Altro: Zaini Cioccolato 100% Dark, Caffè (dalla Moca), Caffè Espresso. Di più...
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3303 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro - 7 ore, Riposare - 9 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Ellynana
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