Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2022
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47,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1754 kcal
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Gras: 34,07g | Prot: 118,44g | Carb: 293,36g.
Colazione: Lidl Avocado, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Limone, Eurospin Arachidi Tostate, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Probios Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. Pranzo: Cozze, Broccoli Crudi 🥦, Broccoli Crudi 🥦, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. Cena: Orogel Soia Edamame, Selex Misto Funghi con Porcini, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Alga Kelp Polvere (Salud Viva) 🍃, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Pam Panorama Cipolle Bianche , Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. Di più...
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1681 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Step (Stepper) - 18 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Ellittica - 43 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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