Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2022
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71 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1602 kcal
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Gras: 46,57g | Prot: 53,13g | Carb: 243,55g.
Colazione: Frambozen, AH Halfvolle Melk, Suiker, AH Blauwe Bessen, Senseo Dark Roast, AH Cornflakes. Pranzo: Aviko Airfryer Frites, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Maisbrood, Mandarijn. Cena: Vijgen, Lidl Zeebaarsfilet met Huid Gemarineerd, Rijst met Bruin en Wilde Rijstsmaak, Jumbo Verse Friet , Zwarte Olijven, AH Avocado Eetrijp. Snacks/Altro: Chocolaatjes, Banaan, Mandarijn. Di più...
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2408 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 8 ore, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 6 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di AdinaSim
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