Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2022
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47,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1711 kcal
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Gras: 35,19g | Prot: 115,24g | Carb: 281,86g.
Colazione: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Mela, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Probios Bastoncini di Crusca. Pranzo: Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Sedano , Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Lidl Avocado, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Lenticchie Rosse (Largo Campo), 🐓ALBUME SODO 🥚. Cena: Finocchi Crudi 🍈, Cicoria da Taglio 🥗, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Orogel Soia Edamame, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Alici Fresche, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. Di più...
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1707 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 7 minuti, Ellittica - 1 ora e 1 minuto, Squat (GAG) - 9 minuti, Spinning - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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