Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2022
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47,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1754 kcal
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Gras: 34,38g | Prot: 114,06g | Carb: 304,94g.
Colazione: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Lidl Avocado, Mela, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Probios Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. Pranzo: Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Freshona Friarielli a Cubetti, Alici Fresche, Felicia Bio Fusilli di Ceci, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Lidl Avocado, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alici Fresche, Finocchio Cotto 🥬, 🐓ALBUME SODO 🥚. Cena: Carote Crude☆☆☆, Salmone Fresco 🦈, Rape, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Selex Cuori di Carciofi , Scalogno o Cipollotti, Freshona Fave Surgelate, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. Di più...
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1690 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 26 minuti, Step (Stepper) - 15 minuti, Ellittica - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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