Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2022
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47,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1774 kcal
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Gras: 33,44g | Prot: 118,97g | Carb: 315,81g.
Colazione: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Lidl Avocado, Mela, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Probios Bastoncini di Crusca. Pranzo: Alga Kelp Polvere (Salud Viva) 🍃, Orogel Soia Edamame, Conad Bresaola della Valtellina I.g.P., Selex Misto Funghi con Porcini, Sedano , Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬. Cena: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. Di più...
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1690 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 14 minuti, Spinning - 42 minuti, Ellittica - 26 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Riposare - 14 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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