Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2022
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47,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1750 kcal
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Gras: 40,07g | Prot: 106,61g | Carb: 305,23g.
Colazione: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Lidl Avocado, Mela, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Probios Bastoncini di Crusca. Pranzo: Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Felicia Bio Fusilli di Ceci, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Lidl Avocado, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, 🐓ALBUME SODO 🥚. Cena: Salmone Fresco 🦈, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Freshona Spinaci in Foglia, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. Di più...
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1681 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Step (Stepper) - 15 minuti, Ellittica - 25 minuti, Spinning - 21 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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