Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2022
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46,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1766 kcal
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Gras: 40,13g | Prot: 109,38g | Carb: 307,98g.
Colazione: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Lidl Avocado, Limone, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Crusca d'avena Integrale Bio(El Granero), Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Zucca 🎃. Pranzo: Fiorucci Bresaola, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Sedano, Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Garofalo Pasta Integrale, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Lidl Avocado, Pam Panorama Cipolle Bianche, Aglio, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, 🐓ALBUME SODO 🥚. Cena: Salmone Fresco 🦈, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Nestlé Kefir Sveltesse, Lidl Avocado, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 💯💯PreNanna Yogurt, Sorbitolo, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. Di più...
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1736 kcal
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Esercizio:
Spinning - 21 minuti, Step (Stepper) - 18 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Ellittica - 56 minuti, Riposare - 14 ore e 16 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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