Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2022
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46,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1788 kcal
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Gras: 38,90g | Prot: 112,29g | Carb: 313,71g.
Colazione: Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Greens Frutti di Bosco, Lidl Avocado, Limone, Eurospin Arachidi Tostate, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Bellarom Cacao Amaro in Polvere. Pranzo: Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Lidl Avocado, Pam Panorama Cipolle Bianche, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Finocchio Cotto 🥬, 🐓ALBUME SODO 🥚. Cena: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Naturitas 🍃, Nestlé Kefir Sveltesse, Lidl Avocado, Pam Panorama Cipolle Bianche, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Freshona Fagiolini Verdi Finissimi, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. Di più...
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1703 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 19 minuti, Ellittica - 52 minuti, Spinning - 22 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Riposare - 14 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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