Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 maggio 2022
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45,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1772 kcal
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Gras: 35,24g | Prot: 118,74g | Carb: 294,66g.
Colazione: Probios Quadrette Saraceno e Quinoa con Semi di Lino, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Noci Sgusciate, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Probios Bastoncini di Crusca, Melinda Mela, Albume d'uovo Fresco🥚. Pranzo: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Cozze, Alici Fresche, Garofalo Pasta Integrale, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Barbabietole, Finocchio Cotto 🥬. Cena: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Peperoni Tagliati, Altricereali Quadrette Saraceno e Quinoa con Semi di Lino, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Naturitas 🍃, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Asparagi Verdi ☘️, Barbabietole, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1612 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 12 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 21 minuti, Ellittica - 52 minuti, Squat (GAG) - 8 minuti, Riposare - 14 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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