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Ieri cena con i colleghi.
Mi sono contenuto, ho mangiato poco ma male.
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71,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1579 kcal
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Gras: 57,13g | Prot: 145,01g | Carb: 123,81g.
Colazione: More, Rigoni di Asiago Marmellata Fiordifrutta Albicocche, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein, Pane Bianco. Pranzo: Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Tonno Rosso (Pesce). Cena: Extra Virgin Olive Oil, Baked Potato (Peel Not Eaten), Atlantic Cod. Snacks/Altro: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein, Pesca, Mandorle, Grana Padano Grana Padano. Di più...
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2114 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 59 minuti, Riposare - 15 ore e 1 minuto, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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