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ieri pranzo a burger kin e pizza + gelato a cena.
fuck yeah
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1727 kcal
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Gras: 50,28g | Prot: 170,36g | Carb: 142,78g.
Colazione: White Bread, Rigoni di Asiago Marmellata Fiordifrutta Albicocche, Blackberries, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein. Pranzo: Extra Virgin Olive Oil, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Grana Padano Grana Padano, Barilla Emiliane Taglierini all'uovo. Cena: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Grana Padano Grana Padano. Di più...
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2052 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di JonnyJoy
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