Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 maggio 2022
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83 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2443 kcal
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Gras: 48,99g | Prot: 111,33g | Carb: 390,84g.
Colazione: Ecor Fiocchi ai 6 Cereali Integrali, Miele, Caffè (dalla Moca), Kellogg's Special K Classic, Latteria Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Nigiri Branzino, Maki Salmone, Kappa Maki, Nigiri Salmone, Sashimi di Salmone, Salsa di Rafano, Salsa di Soia. Cena: Grana Padano Grana Padano, Piselli, Scotti Riso Carnaroli, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Mulino Bianco Buongrano Biscotti Integrali, Esselunga Mandorle Sgusciate, Noci, Caffè Zuccherato. Di più...
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2731 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 25 minuti, Riposare - 3 ore e 15 minuti, Stare seduti - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di necrospettro
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