Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 maggio 2022
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44,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1784 kcal
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Gras: 36,11g | Prot: 122,96g | Carb: 301,62g.
Colazione: Certossa Gallette di Farro Bio, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Fatina Arachidi Tostate, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Selex Riso Soffiato Biologico, Fragole, Selex Uva Sultanina, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Albume d'uovo Fresco🥚. Pranzo: Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Exquisa Fitline Fiocchi di Latte Freschi con Yogurt, Asparagi Verdi ☘️, Selex Tofu al Naturale , Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Insalata Mista Verde, Ravanelli, Pam Panorama Cipolle Bianche , Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Barbabietole, Finocchio Cotto 🥬. Cena: Selex Misto Funghi con Porcini, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Asparagi Verdi ☘️, Barbabietole, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi). Di più...
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1626 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 8 minuti, Ellittica - 47 minuti, Spinning - 25 minuti, Squat (GAG) - 8 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 22 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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