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oggi altro piccolo scalino, bene.
lo sgarro vero del weekend sarà domenica a pranzo x un compleanno: se domani riesco a rimanere pulito lo sgarro di domenica sarà un meritato refeed a distanza di 7 giorni dall'ultimo sgarro.
quindi domani devo stare in campana e non fare cazzate.
la giornata che trascorrerò al mare domani mi salva da eventuali tentazioni poiché mi porto il pranzo da casa... devo resistere a cena sperando di mangiare a casa e non uscire per non cadere in tentazione, e liberarmi dal male; fuck yeah
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1476 kcal
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Gras: 44,69g | Prot: 155,23g | Carb: 110,81g.
Colazione: Blackberries, Rigoni di Asiago Marmellata Fiordifrutta Albicocche, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein, White Bread. Pranzo: Chicory (Witloof), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Veal Meat (Lean Only), Extra Virgin Olive Oil. Cena: Atlantic Cod, Extra Virgin Olive Oil. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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