Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 giugno 2022
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44,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1756 kcal
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Gras: 36,35g | Prot: 127,85g | Carb: 276,89g.
Colazione: Probios Quadrette Saraceno e Quinoa con Semi di Lino, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Fragole, Gelsi, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Fatina Arachidi Tostate, Mirtilli, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Nestlé Kefir Sveltesse, Albume d'uovo Fresco🥚. Pranzo: De Cecco Penne Rigate, Orogel Zucchine a Fette, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Finocchio Cotto 🥬, 🥚🥚Albume e alici, Seppie, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. Cena: Fatina Arachidi Tostate, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Nestlé Kefir Sveltesse, Carciofi Crudi 🥦, Branzino, Certossa Gallette di Farro Bio, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. Di più...
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1484 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 16 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 24 minuti, Ellittica - 26 minuti, Squat (GAG) - 8 minuti, Riposare - 14 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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