Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 giugno 2022
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78,2 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2990 kcal
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Gras: 83,89g | Prot: 218,37g | Carb: 332,31g.
Colazione: WHY Perfect Cream Cookies & Cream, Garofalo Farina W260, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Cena: La Palma Lenticchie Lessate, Pesce Spada, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Altro: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, WHY Perfect Whey, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Galbusera Cracker Riso Su Riso Doppia Croccantezza , Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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 Commenti
06 giu 22 da utente: marziana666
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Insomma +di 3kg in 4 giorni, non male come media! Ma da oggi già mi sono dato una regolata, da lunedì prossimo partiamo con il nuovo piano alimentare e d'allenamento, questa settimana relax
06 giu 22 da utente: Cesa 4
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Lo sai che in una settimana se ne andranno ..
06 giu 22 da utente: marziana666
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Si e no, il piano è tornare ad una b.f. più fisiologica tipo 10% (di solito sugli 80/82kg di peso corporeo) e rimanere decente per l'estate!
Poi da settembre Gasss con la fase di massa! 💪🏼💪🏼
06 giu 22 da utente: Cesa 4
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Beh allora hai già un piano gaaaaas 😂😂😂😂 io inizio la reverse a fine luglio credo 😁
06 giu 22 da utente: marziana666
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Molto bene Eli daje tutta 🔥🔥
06 giu 22 da utente: Cesa 4
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06 giu 22 da utente: marziana666
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Storia del Peso di Cesa 4
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