Diario di L'Ispanico, 11 giu 22

SETTIMANA 6

Sabato 11 giugno 2022

Kcal 2600
Pro 148 g
Gra 74
Carbo 335

Peso da 74.1 kg a 73.9 (-0.2) +0.5

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 77(=)
Girovita (ombelico)
Da 80 a 80(=)
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 82(=)
Fianchi
Da 85 a 84 (-1) -1
Petto
Da 105 a 100 (-5) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 35.5 (=)
Bicipite dx
Da 35 a 35 (=)
Quadricipite sx
Da 58 a 58 (=)
Quadricipite dx
Da 60 a 60 (=)
Femorale sx
Da 54 a 53(-1) =
Femorale dx
Da 54 a 54 (=)
Polpaccio sx
Da 36 a 36 (=)
Polpaccio dx
Da 35.5 a 35.5 (=) -0.5

73,9 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 0,9 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

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2606 kcal

Gras: 84,94g | Prot: 170,96g | Carb: 283,85g.   Colazione: Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Pranzo: Delizie del Sole Funghi Champignon, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Eurospin Prosciutto Cotto, Land Ricottine. Cena: Ciliegie, Alpenspitz Carne Salada, Pizza Margherita Napoletana. Snacks/Altro: Pesca, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. Di più...