Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2022
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43,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1790 kcal
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Gras: 45,42g | Prot: 126,73g | Carb: 279,71g.
Colazione: Lidl Avocado, Chiquita Banana, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Tuorlo d'uovo, Pedon Semi di Chia, Aia Albume, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Albicocche, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Fiocchi di Soia Bio 🥐. Pranzo: Pomodori Ciliegini, Biorì Pasta di Lenticchie, De Cecco Penne Rigate, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Lidl Avocado, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Melanzana, Orogel Zucchine a Fette, Fagiolini Verdi, Martedì albume. Cena: Selex Misto Funghi con Porcini, Tuorlo d'uovo, Finocchio Cotto 🥬, Palombo, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo Fresco🥚, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Lidl Avocado, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Peperoni, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. Di più...
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1500 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 6 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 21 minuti, Ellittica - 23 minuti, Spinning - 21 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 38 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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