Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2022
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81,8 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2377 kcal
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Gras: 158,39g | Prot: 143,28g | Carb: 89,75g.
Colazione: Certossa Gallette di Mais Bio Organic, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte (da Fresche), Nixe Tonno Pinne Gialle al Naturale. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Zucchine Cotte (da Fresche), Fettina di Vitello. Snacks/Altro: Alesto Pistacchi Tostati non Salati, Banana. Di più...
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2459 kcal
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Esercizio:
Tappeto - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Apple Health - 22 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lennydm86
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