|
Peso stabile.
Ieri non sono "riuscito" ad alzare i grassi quanto avrei voluto, e infatti anche le Cal finali sono molto basse.
Oggi cerco di selezionare meglio le fonti e portare i FAT a un centinaio di grammi, per avere un apporto calorico decente, senza eccedere in troppe PRO.
Sensazioni ancora buone; nè fiacca nè spossatezza.
Ieri ho avvertito stanchezza solo dopo cena.
C'mon!
|
71,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1743 kcal
|
Gras: 104,93g | Prot: 173,94g | Carb: 20,31g.
Colazione: Fiorucci Pallina di Prosciutto Cotto, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva. Pranzo: Chicory (Witloof), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Extra Virgin Olive Oil. Cena: Tomatoes, Olio Extra Vergine di Oliva, Pesce Spada. Snacks/Altro: Coop Mandorle Sgusciate, Coop Mandorle Sgusciate, Pettinicchio Fior di Latte. Di più...
|
|
2015 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
spero di riuscire anche io un giorno ad avere un completo controllo di quel che ingerisco, in fatto di proteine o grassi... venendo qua mi si è aperto n mondo, e anche la speranza di riuscire finalmente a dimagrire. :)
vedo che tutto sommato sei costante e hai un peso forma, complimenti alla tua forza di volontà e costanza.:)
19 ago 14 da utente: chiunque
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di JonnyJoy
|