Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2022
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78,7 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2972 kcal
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Gras: 93,24g | Prot: 218,47g | Carb: 298,71g.
Colazione: Esselunga Top Miele, Müesli Frutta e Semi Oleosi, Gensan Bcaa 1G, Proteine Whey, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè (Espresso). Pranzo: Rovagnati Dadini di Prosciutto Cotto, Orogel Contorno Leggerezza, Lidl Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Naturasi Crema di Pistacchio, Watt Whey Protein 90, Fage Yogurt Greco Total 0% , Fiorentini Bio Gallette con Supersemi, Coop Mortadella , Frittata di Uova, Misura Crackers Integrali, Interspar Noci Sgusciate, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Altro: Melinda Mela, Nestlé Lindahls Protein Pudding Cioccolato, Daily Bread Pane Proteico , Valsoia Latte Avena Zero Zuccheri , Instant Oat Pistacchio Flavour, Alpro Soya Latte di Soya senza Zuccheri, Proteine Whey. Di più...
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2899 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 6 ore, Riposare - 9 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Palestra - 1 ora e 10 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Rossi Roberto 1980
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