Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2022
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43,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1800 kcal
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Gras: 38,67g | Prot: 129,05g | Carb: 284,89g.
Colazione: Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Rice & Rice Quadrette Multicereali, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Mirtilli, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Quadrette Multicereali, Fatina Arachidi Tostate, Pedon Semi di Chia, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Aia Albume, Almaverde Bio Farina di Farro Integrale. Pranzo: Fesa di Tacchino (Cruda)🍗, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Divella Gnocchi di Patate, Orogel Zucchine a Fette, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Mercoledì sugo, Mercoledì albume. Cena: Tuorlo d'uovo, Rice & Rice Quadrette Multicereali, Insalata Mista Verde, Milk Protein Fiocchi di Latte, Albume d'uovo Fresco🥚, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Aglio, Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔, Sarago, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Rossi, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Melanzana, Peperoni. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Orzo & Caffè (Crastan) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. Di più...
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1514 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 17 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 21 minuti, Spinning - 35 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Riposare - 14 ore e 36 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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