Diario di necrospettro, 18 lug 22

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 luglio 2022
83,3 kg Perso fino ad ora: 9,7 kg.    Rimanenti: 3,3 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

2248 kcal Gras: 55,50g | Prot: 95,94g | Carb: 333,31g.   Colazione: Colussi Oswego, Sottolestelle Fiocchi di Segale Integrale, Miele, Caffè (dalla Moca), Latteria Latte Parzialmente Scremato, Nestlé Cheerios. Pranzo: Pesce Spatola, Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Pane di Segale, Molino Nicoli Polenta Integra. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pomodorini, Tre Mulini Pane di Segale, Pesce Spatola, Latteria Latte Parzialmente Scremato, Patate, Burro. Snacks/Altro: Dolciando & Dolciando Stecchi Limone e Liquirizia, Esselunga Yogurt Greco Nocciola 0,5% Grassi, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Caffè Zuccherato, Melone. Di più...
2449 kcal Esercizio: Riposare - 4 ore, Stare seduti - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
Calando 2,8 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di necrospettro


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