Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 luglio 2022
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43,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1796 kcal
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Gras: 38,45g | Prot: 129,30g | Carb: 285,25g.
Colazione: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Rice & Rice Quadrette Multicereali, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Pesca, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Farro Integrale. Pranzo: Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Saper di Sapori Chicche di Patate, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Ricotta Marzotica Marte (Moliterna)🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Martedì albume, Insalata Mista Verde, Pomodori Ciliegini, Orogel Zucchine a Fette. Cena: Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Wasa Fibres, Rana Gnocchetti di Patate, Insalata Mista Verde, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Aglio, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana, Fagiolini Verdi. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1481 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 5 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Ellittica - 35 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Riposare - 14 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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