Diario di L'Ispanico, 29 lug 22

SETTIMANA 13

Venerdì 29 luglio 2022

Peso da 74.1 kg a 71.1 (-3) -0.7

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 75 (-2) =
Girovita (ombelico)
Da 80 a 78 (-2) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 81 (-1) =
Fianchi
Da 85 a 83 (-2) =
Petto
Da 105 a 99 (-6) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 34.5 (-1) =
Bicipite dx
Da 35 a 34.5 (-0.5) =
Quadricipite sx
Da 58 a 57 (-1) =
Quadricipite dx
Da 60 a 59 (-1) =
Femorale sx
Da 54 a 53(-1) =
Femorale dx
Da 54 a 53 (-1) =
Polpaccio sx
Da 36 a 35.5 (-0.5) =
Polpaccio dx
Da 35.5 a 35 (-0.5) =
Glutei
Da 99 a 95 (-4) =

71,1 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

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2599 kcal

Gras: 82,83g | Prot: 128,18g | Carb: 334,13g.   Colazione: Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Fage Total 0%, Pesche, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Lindt Cioccolato Fondente 90%. Pranzo: Calamari Ripieni, Delizie del Sole Pomodori Pelati (100%Italiano), Olio Extra Vergine di Oliva, Anguria, Divella Orecchiette (Fresche). Cena: Anguria, Vino Bianco da Tavola, Il Buon Pane Pane Bianco, Cozze Cotte, Frittura di Pesce. Snacks/Altro: Pomodori Ciliegini, Prugne, Philadelphia Philadelphia Classico, Paolillo Pane Integrale•. Di più...