|
Вот это дааа, так не пойдёт 😅 беру в руки себя 💪🏼 на август буду вести таблицу ( вес-ккал-активность ) буду отслеживать изменения, раз в 2 недели взвешиваться больше не буду, слишком редко как показывает практика 🫤
|
49,8 kg
Perso fino ad ora: 41,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1297 kcal
|
Gras: 36,08g | Prot: 97,96g | Carb: 158,72g.
Colazione: Инжирный Персик, Арахисовая Паста, Alpro Йогурт Ванильный, Изолят Соевого Белка, Haferflocken Овсянка, Звенигора Творог 3,5%. Pranzo: Гречка, Яйцо, Салат Овощной. Cena: Лук, Шампиньоны, Шпинат, Минтай. Snacks/Altro: Банан, Nakd Blueberry Muffin, Киви. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|