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Prosegue la mia intermittent fasting.
Ieri lieve discostamento dal programma... merenda con 2 pasticcini al posto della programmata banana "ma era pre WO" =)
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Il free meal settimanale non l'ho programmato; domani forse sarà REST DAY: mi sono allenato Lunedì, Ieri e sicuramente lo farò domenica. Ma se riuscissi a fare 4 WO non sarebbe male.
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Peso in lieve discesa, cibo generalmente pulito controllato e preparato da me.
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1765 kcal
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Gras: 52,12g | Prot: 127,62g | Carb: 194,93g.
Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Bianco, Petto di Pollo, Carne, Salmone. Cena: Tomatoes, Rana Tortellini Crudo Mortadella Parmigiano, Dry Couscous, Extra Virgin Olive Oil, Veal Meat (Lean Only). Snacks/Altro: Granarolo Latte Alta Qualità, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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