Diario di necrospettro, 09 ago 22

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2022
83 kg Perso fino ad ora: 10 kg.    Rimanenti: 3 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

3102 kcal Gras: 89,40g | Prot: 100,93g | Carb: 474,04g.   Colazione: Una Salvia Fiocchi di Avena, Nestlé Cheerios, Latteria Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca), Miele. Pranzo: Anguria, Vivo Meglio Pane di Segale, Voiello Spaghetti, Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Pasticcini, Esselunga Tonno al Naturale, Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, Scotti Riso Basmati. Snacks/Altro: Lipton Ice Tea Limone, M&M's Peanut, Esselunga Frollini con Grano Saraceno e Gocce di Cioccolato Fondente, Latteria Latte Parzialmente Scremato, Caffè Zuccherato, Zucchero, Esselunga Confettura Extra Frutti di Bosco, Ecor Fette Biscottate Farro Semintegrale . Di più...
2440 kcal Esercizio: Riposare - 4 ore, Stare seduti - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
Aumentando 3,5 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di necrospettro


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