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Incredibilmente in discesa.
Ora sono quasi alla fine della settimana 2 del nuovo regime alimentare.
Continuo così fino alla settimana 4: a quel punto valuterò come proseguire e se fare qualche piccola modifica.
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Ieri WO spalle.
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72 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2275 kcal
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Gras: 52,96g | Prot: 158,10g | Carb: 293,41g.
Pranzo: Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Patate (Polpa, Salate, Bollite), Pane Bianco. Cena: Baked Potato (Peel Not Eaten), De Cecco Mezze Penne Rigate, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). Snacks/Altro: Banana, Pesca, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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2126 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 59 minuti, Riposare - 15 ore e 1 minuto, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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