|
OFF 2500 KCAL
|
79,9 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2549 kcal
|
Gras: 95,39g | Prot: 195,54g | Carb: 215,83g.
Colazione: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, il Ciliegio Sfarinato di Farro Integrale, Novi Crema di Nocciole. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini. Cena: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Alesto Mandorle Californiane, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Con quello che mi sono mangiato pensavo molto peggio!
Adesso mantenimento fino al 7 settembre, (per tornare alla condizione per ferie), controllo dalla nutri, e poi andiamo in reverse!
Da lunedì invece, per quanto riguarda l'allenamento, inizia la prep 💪🏻💪🏻💪🏻
26 ago 22 da utente: Cesa 4
|
26 ago 22 da utente: marziana666
|
Ormai anche ad occhio vado bene! 😉
26 ago 22 da utente: Cesa 4
|
Testa bassa verso la gara di powerlfiting 💪
26 ago 22 da utente: Ostello
|
Eh si Ostello ora non ci sono ragioni! 💪🏻🤙🏻
26 ago 22 da utente: Cesa 4
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Cesa 4
|