Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2014
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102,7 kg
Perso fino ad ora: 12,3 kg.
Rimanenti: 27,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1181 kcal
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Gras: 24,39g | Prot: 87,04g | Carb: 173,91g.
Colazione: Caffè Espresso, Banana. Pranzo: Broccoli Cotti (da Freschi), Peperoni Rossi Dolci, Petto di Pollo, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Carote, Auchan Olio Extravergine di Oliva. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Lattuga, Pomodori. Snacks/Altro: Pesca, Banana, Mela, Caffè Pre-Zuccherato. Di più...
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3494 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 12 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora, Guidare - 1 ora, Riposare - 6 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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