Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2022
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82,4 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1900 kcal
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Gras: 42,60g | Prot: 118,60g | Carb: 255,95g.
Colazione: Banana, Latteria Bifidus Attivo Noci e Avena, Il Buon Pane Pancarrè Integrale, Salumeo Prosciutto Cotto, Milbona Edam. Pranzo: Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo Cotto, Riso Basmati (Cotto). Cena: Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Spaghetti, Italiamo Ragù alla Bolognese, Banana. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Zucchero, Caffè (Espresso), Milbona Edam, Il Buon Pane Pancarrè Integrale, Salumeo Prosciutto Cotto, Mango. Di più...
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2327 kcal
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Esercizio:
4 sez dorsali + 4 sez deltoidi - 1 ora, Riposare - 15 ore e 43 minuti, Dormire - 7 ore e 17 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Lucas❤️🔥
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