Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2022
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43,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1825 kcal
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Gras: 46,40g | Prot: 128,29g | Carb: 266,56g.
Colazione: Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Nestlé Kefir Sveltesse, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Pedon Semi di Chia, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Prozis Granella di Cacao Biologico, Eurocompany Cocco Essiccato, Milk Formaggio Fresco Light, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Farina di Cocco 🥥 Prozis. Pranzo: Coop Noci Sgusciate, Mandorle Sgusciate 🥜, Patate Crude o Cotte, Prozis Organic Pasta Chickpea, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Insalata Mista Verde, Giovedì albume e palombo 🐬, Giovedì sugo ai broccoli. Cena: Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Fegato di Vitello, Fibres, Edamame Soia Orogel 🍃, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Aglio, Melanzana, Orogel Fave, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1475 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 19 minuti, Ellittica - 40 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Riposare - 14 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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