Diario di L'Ispanico, 22 ott 22

SETTIMANA 3

Sabato 22 ottobre 2022

Peso da 70.3 a 70.5 (+0.2) =

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 73 (=)
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 75.5 (=)
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 79 (=)
Fianchi
Da 82 a 82 (=)
Petto
Da 99 a 98 (-1)
Bicipite sx
Da 34 a 34.2 (+0.2)=
Bicipite dx
Da 34 a 34 (=)
Quadricipite sx
Da 56 a 56 (=)
Quadricipite dx
Da 59 a 59 (=)=
Femorale sx
Da 52.5 a 52 (-0.5)-0.5
Femorale dx
Da 52.5 a 53 (+0.5)=
Polpaccio sx
Da 35 a 35 (=)
Polpaccio dx
Da 35 a 35 (=)
Glutei
Da 94 a 94 (=)

70,5 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

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2212 kcal

Gras: 68,88g | Prot: 92,26g | Carb: 299,52g.   Colazione: Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Susine, Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena. Pranzo: Tarte tatin, Grom Gelato Artigianale alla Crema, Tre Mulini Paella Con Calamari, Totani, Cozze, Gamberi, Polpi E Ortaggi Grigliati. Cena: Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Olio Extra Vergine di Oliva, Nutella Nutella, Dolciando Miele (di Acacia), Suzi Wan Salsa di Soia (da 125Ml), Arachidi, Carote, Petto di Pollo, Ciabattine. Di più...