Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2022
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43,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1841 kcal
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Gras: 52,73g | Prot: 124,72g | Carb: 272,18g.
Colazione: Uovo Intero 🥚🥚🥚, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Mandorle Sgusciate 🥜, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Melinda Mela, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Farina di Cocco 🥥 Prozis, Aia Albume. Pranzo: Mandorle Sgusciate 🥜, Patate Crude o Cotte , Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Chickpea, Mercoledì sugo, Mercoledì albume palombo e sgombro. Cena: Milk Latte Fermentato, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Barbabietola Rossa (Foglie) 🌱, Cavolfiore, Albume d'uovo Fresco🥚, Senape Develey 🍯, Melanzana, Carne di Maiale Magra 🥩, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Milk Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Enerzona Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1446 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ellittica - 25 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Squat (GAG) - 7 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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