Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2022
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43,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1835 kcal
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Gras: 45,77g | Prot: 134,07g | Carb: 270,75g.
Colazione: Uovo Intero 🥚🥚🥚, Certossa Gallette di Farro Bio, Chiquita Banana, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Melinda Mela, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Aia Albume, Farina di Cocco 🥥 Prozis. Pranzo: Mandorle Sgusciate 🥜, Patate Crude o Cotte, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Chickpea, Milk Formaggio Fresco Light, Venerdì Albume, Venerdì sugo al cavolfiore. Cena: Selex Piselli Finissimi, Petto di Pollo, Carne, La Fiammante Passata di Pomodoro, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Findus Fagiolini Primavera, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Milk Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1449 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 8 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ellittica - 34 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 36 minuti, Squat (GAG) - 7 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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