Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 novembre 2022
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43,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1810 kcal
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Gras: 47,01g | Prot: 126,94g | Carb: 265,01g.
Colazione: Prozis Organic Cacao Powder, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Chiquita Banana, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Organic Cacao Powder, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 74% (Saper di Sapori) 🍫, Melinda Mela, Milk Formaggio Fresco Light , Albume d'uovo Fresco🥚, Farina di Cocco 🥥 Prozis. Pranzo: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Coop Noci Sgusciate, Mandorle Sgusciate 🥜, Patate Crude o Cotte, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Prozis Organic Pasta Chickpea, Milk Formaggio Fresco Light, Lunedì albume e tonno. Cena: Finocchio Cotto 🥬, Petto di Pollo, Carne, Zucca 🎃, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Milk Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Buccia d'arancia 🍊, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1388 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 12 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 12 minuti, Ellittica - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 28 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 16 ore e 37 minuti, Squat (GAG) - 6 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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