Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2022
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96 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2320 kcal
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Gras: 70,91g | Prot: 205,11g | Carb: 212,13g.
Colazione: Caffè (Espresso), Myprotein Impact Whey Protein. Pranzo: Scaloppine al Limone, Zucchine Grigliate, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta, Caffè Espresso. Cena: Certossa Crostini Integrali, Milbona Fiocchi di Latte Light, Milbona Mozzarella Skyrella, Pomodori. Snacks/Altro: Hero Marmellata Light alla Fragola, Latte Parzialmente Scremato, PanBauletto Integrale, Burro di Arachidi, Milbona Skyr Mirtillo, Lidl BARRETTA PROTEICA ARACHIDI, Caffè Espresso. Di più...
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3422 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 2 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 6 minuti, Riposare - 6 ore e 8 minuti, Dormire - 7 ore e 59 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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