Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2022
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95,8 kg
Perso fino ad ora: 19,2 kg.
Rimanenti: 20,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3145 kcal
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Gras: 62,98g | Prot: 173,69g | Carb: 207,20g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein, Caffè (Espresso). Pranzo: Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Insalata Mista, Barilla Sugo Tonno, Piselli (Sgocciolati, in Scatola), Barilla Pasta, Caffè Espresso. Cena: Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, BONLÀ Mozzarella Light, Vino Rosso da Tavola, Heineken Birra, Birra, Panino Prosciutto e Formaggio, Spritz. Snacks/Altro: Milbona Skyr Lampone, Lidl Barretta Proteica Cookies, Caffè Espresso. Di più...
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3204 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 6 minuti, Riposare - 8 ore e 29 minuti, Dormire - 5 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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